Selbsthypnose lernen in Köln

Sie wenden Selbsthypnose längst an

Selbsthypnose wenden Sie längst an, nur wissen Sie es wahrscheinlich nicht. Viele Gewohnheiten und Überzeugungen haben wir uns auf genau diesem Weg angeeignet: durch Wiederholung, durch Bilder im Kopf, durch Sätze, die wir uns immer wieder sagen.

Denn Hypnose, und damit auch Selbsthypnose, ist ein ganz natürlicher Teil unserer Kommunikation. Bei allem, was wir uns vorstellen, was wir hoffen und was wir erwarten, spielt Selbsthypnose eine Rolle. Wenn wir mit uns selbst reden, egal ob laut oder still, ist Selbsthypnose im Spiel. Vielleicht haben Sie sich schon einmal etwas vorgestellt, das später auch eintraf. Meistens ist es das, was wir befürchten. Genau das ist Selbsthypnose: Wir stellen uns etwas vor und steuern dann darauf zu.

Der Unterschied ist, ob das zufällig passiert oder gezielt. Gezielt eingesetzt ist Selbsthypnose ein Werkzeug, mit dem Sie an Ihren eigenen Zielen arbeiten können, ohne jedes Mal einen Hypnotiseur zu brauchen. Wie das funktioniert und was Sie dafür lernen müssen, erfahren Sie auf dieser Seite.

Was versteht man unter Selbsthypnose?

Von Selbsthypnose spricht man, wenn ein hypnotischer Zustand ohne fremde Hilfe herbeigeführt wird. Anders als bei der Hypnose durch einen erfahrenen Coach braucht das regelmäßige Übung. Streng gesehen ist jede Form von Hypnose eine angeleitete Selbsthypnose. Denn ein Hypnotiseur gibt dem Hypnotisanden Suggestionen und Ideen, die der Klient dann eigenständig mental umsetzt.

Einen Ursprung der Selbsthypnose gibt es nicht, denn sie ist ein Teil der menschlichen Kommunikation und eine natürliche Komponente dessen, wie unser Gehirn Daten verarbeitet. Wie Bewusstsein und Unterbewusstsein dabei zusammenarbeiten, erkläre ich im HypnoWalk Der Kapitän, der Steuermann und eine Tasse Tee.

Mindset ist Selbsthypnose

Vielleicht kennen Sie die Situation, dass man Ihnen sagt: „Es liegt an deinem Mindset. Du musst nur dein Mindset ändern, dann klappt es.“

Unser Mindset beeinflusst tatsächlich, was wir tun. Denn mit unserem Mindset steuern wir die Autosuggestionen, die wir uns immer wieder selbst geben. Diese Suggestionen beeinflussen dann, was wir tun. Dabei kommt es darauf an, wie wir sie formulieren.

Denken Sie jetzt nicht an rote Elefanten!

Woran haben Sie jetzt gedacht? Sehr wahrscheinlich an rote Elefanten. Dieses Beispiel ist so alt wie richtig. Denn es zeigt, wie wir unbewusst Selbsthypnose anwenden und genau das erhalten, was wir bestellen. Jede gedachte Autosuggestion ist auch eine Bestellung: ein Auftrag an unser Unterbewusstsein, uns zu einem bestimmten Ziel zu bringen.

Die richtigen Autosuggestionen

Selbsthypnose und Autosuggestionen folgen ganz bestimmten Regeln. Solange wir nicht wissen, nach welchen Regeln unser Unterbewusstsein arbeitet, ist es reine Glückssache, ob wir das erhalten, was wir wollen. Mit Rationalität und Vernunft haben diese Regeln wenig zu tun.

Erfolgreich ist unsere Bestellung immer. Es hängt nur davon ab, wie wir sie formulieren. Wenn wir lernen, unsere Autosuggestionen so zu formulieren, dass das Bestellte auch das ist, was wir uns wünschen, dann erreichen wir auf einmal Dinge, die wir bisher für unmöglich gehalten haben.

So lernen Sie Selbsthypnose

Jeder kann Selbsthypnose lernen. Die Technik selbst ist schnell gelernt, meine Kurse dauern 2 Tage. Die Ergebnisse kommen mit der Übung. Wer gleich nach dem Kurs mit den Hausaufgaben weitermacht, merkt bald, wie gut es funktioniert. Wer sie liegen lässt, hat zwar alles gelernt, nutzt es aber nicht. „Üben, üben, üben“ ist hier keine Floskel.

Am Anfang steht ein Skript. Sie schreiben auf, was Sie erreichen wollen und vor allem, warum. Das Warum ist wichtiger, als die meisten denken. Dann formulieren Sie Ihre Suggestionen nach bestimmten Regeln der Sprache und geben dem Skript ein Symbol, das nur für Sie eine Bedeutung haben muss. Dieses Skript lesen Sie sich laut vor und gehen dann mit Ihrem Hypnoseschalter in Hypnose. Alternativ sprechen Sie es auf und hören es sich als MP3 an.

Was sich mit Selbsthypnose erreichen lässt

Selbsthypnose eignet sich für alles, wofür man Gewohnheiten aufbauen oder ändern will. Im Mentaltraining von Sportlern ist sie weit verbreitet. Viele erfolgreiche Unternehmer, Verkäufer und Selbstständige nutzen sie, ohne es so zu nennen, indem sie ihren Fokus immer wieder auf ihr Ziel richten.

Vorteile von Selbsthypnose

Der vielleicht größte Vorteil ist: Selbsthypnose können Sie jederzeit anwenden, ohne Termin.

Sie lernen dabei auch, sehr genau zu formulieren, was Sie eigentlich wollen und warum. Allein das bringt viele schon ein gutes Stück weiter. Und weil Sie Ihre Skripte selbst schreiben, passen sie genau zu Ihnen und nicht zu irgendjemandem. Warum ein „Ich bin schlank“ vor dem Spiegel meistens nicht funktioniert und was Sie stattdessen tun können, erzähle ich in meinem Hypnowalk über Achtsamkeit, Selbstverantwortung und Selbsthypnose.

Ein häufiges Missverständnis ist die Sorge, nach einer Selbsthypnose nicht mehr man selbst zu sein oder sich selbst zu manipulieren. Das Gegenteil ist der Fall: Sie entscheiden selbst, woran Sie arbeiten und wie.

Was ich selbst mit Selbsthypnose erreicht habe

Nachdem ich gelernt hatte, wie die Regeln der Autosuggestion und der Selbsthypnose funktionieren, hat sich mein Leben deutlich verändert.

• Seit Anfang 2008 bin ich rauchfrei. Ich habe von einem Tag auf den anderen aufgehört, mit Selbsthypnose.
• 2010 habe ich in 7 Monaten 35 kg abgenommen. Die Selbsthypnose hat mir geholfen, meine Ernährung umzustellen.
• Danach habe ich Selbsthypnose genutzt, um mich selbstständig zu machen.
• 6 Stunden vor meinem Flug nach Mexiko habe ich meinen Reisepass wiedergefunden, mit Selbsthypnose.

Was ich gelernt habe, können auch Sie lernen. Mehr über meinen Weg lesen Sie unter Über mich.

Die Methode hinter dem NOJ Selbsthypnose-Training

Das NOJ Selbsthypnose-Training baut auf den Methoden von Gil Boyne auf. Seine Selbsthypnose-Kurse gehörten zu den besten ihrer Zeit, weil sie einen Schwerpunkt setzten, der in vielen Kursen bis heute fehlt: die Sprache und die Syntax der Selbsthypnose. Auch über 50 Jahre später sind seine Methoden auf dem Stand der Zeit.

Teilnehmer des NOJ Selbsthypnose-Trainings sagen:

Selbsthypnose-Kurse bei mir

Selbsthypnose eignet sich für jeden, der aktiv an sich arbeiten will. Auch wer erst einmal ausprobieren möchte, wie sich Hypnose anfühlt, ist hier richtig.

Meine Kurse finden persönlich statt, nicht online. Selbsthypnose lernt man am besten, wenn man Fragen sofort stellen kann und jemand dabei ist, der merkt, wo es hakt. Die Gruppenkurse finden an Wochenenden in Köln statt, mit höchstens 6 Teilnehmern. Auf Wunsch gebe ich den Kurs auch als Einzeltraining. Für Unternehmen, Vereine oder Gruppen komme ich auch zu Ihnen.

Sie erhalten Ihren persönlichen Hypnoseschalter, mit dem Sie sich jederzeit in Hypnose bringen können. Sie lernen die Sprache der Suggestion, also welche Wörter wirken und welche Sie besser weglassen, und wie Sie Ihre eigenen Skripte aufbauen.

Fragen zur Selbsthypnose?

Wenn Sie wissen möchten, ob ein Selbsthypnose-Kurs für Ihr Anliegen passt, oder einen Kurs für Ihre Gruppe anfragen möchten, rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir.