Selbsthypnose Köln
Selbsthypnose erlernen mit Hypnose-Coaching Hombach in Köln
Selbsthypnose wenden Sie längst an, nur wissen Sie es wahrscheinlich nicht. Viele Gewohnheiten und Überzeugungen haben wir uns auf genau diesem Weg angeeignet: durch Wiederholung, durch Bilder im Kopf, durch Sätze, die wir uns immer wieder sagen. Der Unterschied ist, ob das zufällig passiert oder gezielt.
Gezielt eingesetzt ist Selbsthypnose ein Werkzeug, mit dem Sie an Ihren eigenen Zielen arbeiten können, ohne jedes Mal einen Hypnotiseur zu brauchen. Wie das funktioniert und was Sie dafür lernen müssen, erfahren Sie auf dieser Seite.
Spezialist für Hypnose in Köln
Hypnose und Coaching
Hypnose seit 2004
Experte für Selbsthypnose
Ausbildung in London
Was versteht man unter Selbsthypnose?
Von der Selbsthypnose spricht man, wenn man die hypnotische Anwendung an der eigenen Person meint, sprich, wenn ein hypnotischer Zustand ohne fremde Hilfe herbeigeführt wird. Im Gegensatz zur Anwendung durch einen erfahrenen Coach bedarf diese Maßnahme einer vorangehenden, regelmäßigen Übung durch den Hypnotisanden. Streng gesehen ist jede Form von Hypnose eine angeleitete Autohypnose. Denn ein Hypnotiseur gibt dem Hypnosanden Suggestionen und Ideen, die der Klient dann eigenständig mental umsetzt.
Einen Ursprung dieser Hypnoseanwendung gibt es nicht, denn sie ist ein Teil der menschlichen Kommunikation und eine natürliche Komponente dessen, wie unser Gehirn Daten verarbeitet. Es handelt sich daher um eine natürlich entstandene Art der Bewusstseinsveränderung.
Die richtige Vorbereitung und Durchführung
Jeder kann Selbsthypnose lernen. Die Technik selbst ist schnell gelernt, in meinen Kursen an einem Wochenende. Die Ergebnisse kommen mit der Übung. Wer gleich nach dem Kurs mit den Hausaufgaben weitermacht, merkt bald, wie gut es funktioniert. Wer sie liegen lässt, hat zwar alles gelernt, nutzt es aber nicht. „Üben, üben, üben“ ist hier keine Floskel.
Am Anfang steht ein Skript. Sie schreiben auf, was Sie erreichen wollen und vor allem, warum. Das Warum ist wichtiger, als die meisten denken. Dann formulieren Sie Ihre Suggestionen nach bestimmten Regeln der Sprache und geben dem Skript ein Symbol, das nur für Sie eine Bedeutung haben muss. Dieses Skript lesen Sie sich laut vor und gehen dann mit Ihrem Hypnoseschalter in Hypnose. Alternativ sprechen Sie es auf und hören es sich als MP3 an.
Welche Ziele lassen sich dadurch erreichen?
Selbsthypnose eignet sich für alles, wofür man Gewohnheiten aufbauen oder ändern will. Im Mentaltraining von Sportlern ist sie weit verbreitet. Viele erfolgreiche Unternehmer, Verkäufer und Selbstständige nutzen sie, ohne es so zu nennen, indem sie ihren Fokus immer wieder auf ihr Ziel richten. Ich selbst habe mit Selbsthypnose aufgehört zu rauchen, sie hat mich beim Abnehmen unterstützt und beim Schritt in die Selbstständigkeit.
Vorteile durch Eigenhypnose
Selbsthypnose können Sie jederzeit anwenden, ohne Termin. Sie lernen dabei auch, sehr genau zu formulieren, was Sie eigentlich wollen und warum. Allein das bringt viele schon ein gutes Stück weiter. Und weil Sie Ihre Skripte selbst schreiben, passen sie genau zu Ihnen und nicht zu irgendjemandem. Warum ein „Ich bin schlank“ vor dem Spiegel meistens nicht funktioniert und was Sie stattdessen tun können, erzähle ich in meinem Hypnowalk über Achtsamkeit, Selbstverantwortung und Selbsthypnose.
Ein häufiges Missverständnis ist die Sorge, nach einer Selbsthypnose nicht mehr man selbst zu sein oder sich selbst zu manipulieren. Das Gegenteil ist der Fall: Sie entscheiden selbst, woran Sie arbeiten und wie.
Selbsthypnose-Kurse bei mir
Selbsthypnose eignet sich für jeden, der aktiv an sich arbeiten will. Auch wer erst einmal ausprobieren möchte, wie sich Hypnose anfühlt, ist hier richtig.
Meine Kurse finden persönlich statt, nicht online. Selbsthypnose lernt man am besten, wenn man Fragen sofort stellen kann und jemand dabei ist, der merkt, wo es hakt. Die Gruppenkurse, die ich selbst organisiere, finden an Wochenenden in Köln statt. Auf Wunsch gebe ich den Kurs auch als Einzelkurs. Für Unternehmen, Vereine oder Gruppen komme ich auch zu Ihnen.
Sie erhalten Ihren persönlichen Hypnoseschalter, mit dem Sie sich jederzeit in Hypnose bringen können. Sie lernen die Sprache der Suggestion, also welche Wörter wirken und welche Sie besser weglassen, und wie Sie Ihre eigenen Skripte aufbauen. Ihre ersten Skripte gehe ich mit Ihnen durch und zeige Ihnen, wo die Fallstricke liegen.
Fragen zur Selbsthypnose?
Wenn Sie wissen möchten, ob ein Selbsthypnose-Kurs für Ihr Anliegen passt, oder einen Kurs für Ihre Gruppe anfragen möchten, rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Einen Überblick über meine Kurse finden Sie unter Selbsthypnose-Kurse.