Selbstbewusstsein stärken mit Hypnose

Persönlichkeitsentwicklung mit Hypnose-Coaching in Köln

Sie trauen sich weniger zu, als Sie eigentlich können. Sie sagen Ja, wo Sie Nein meinen. Oder Sie haben das Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen, beruflich oder privat. Dann sind Sie hier richtig.

Sie sind selbstbewusster, als Sie denken

Die meisten meiner Klienten, die wegen mangelndem Selbstbewusstsein kommen, sind tatsächlich sehr selbstbewusst. Sie wissen ganz genau, was bei ihnen nicht funktioniert und was sie ändern wollen. Nur sind sie sich vor allem ihrer Schwächen bewusst, ihrer Stärken hingegen kaum.

Deshalb geht es bei mir weniger darum, Selbstbewusstsein zu „stärken“, sondern darum, es neu auszurichten.

Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Selbstwertgefühl werden meist gleichbedeutend verwendet. Gemeint ist fast immer dasselbe: das Vertrauen in sich selbst.

Es geht um Ihr Selbstbild

Wie sicher Sie auftreten, ob Sie sich etwas zutrauen, wie konsequent Sie Grenzen ziehen und sich wehren: All das hängt direkt an Ihrem Selbstbild. Es beeinflusst Ihre Beziehungen genauso wie Ihre berufliche Entwicklung.

Ein Raucher wird erst dann erfolgreich rauchfrei, wenn er sich als Nichtraucher wahrnimmt und sich so verhält. Ein Übergewichtiger nimmt erst dann erfolgreich ab, wenn er sich als schlanke Person wahrnimmt, und so handelt und isst wie eine schlanke Person. Und was für ein Selbstbild muss jemand haben, der jedes Fettnäpfchen findet, auch die, die gar nicht da sind, mit einem Erfolg, den man schon als gnadenlos bezeichnen kann.

Wir sind im Leben immer zu 100 Prozent erfolgreich: Wir setzen immer genau das um, was in unserem Selbstbild als Gesamtheit unserer Glaubenssätze verankert ist. Völlig egal, was wir uns bewusst vornehmen. Es ist nur eben nicht immer der Erfolg, den wir uns wünschen.

Wer an seinem Selbstbild arbeitet, arbeitet an seiner Persönlichkeit. Und genau deshalb ist Hypnose-Coaching immer auch echte Persönlichkeitsentwicklung.

Warum Hypnose

Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Frachtschiff. Auf der Brücke steht ein Kapitän, Ihr bewusstes Denken. Er gibt den Kurs vor. Das Ruder hält aber der Steuermann, Ihr Unterbewusstsein. Der Kapitän kann sich noch so oft vornehmen, selbstsicherer aufzutreten: Wenn der Steuermann nicht mitzieht, bleibt alles beim Alten.

Die Hypnose ist nun ein ganz bestimmter Bewusstseinszustand, sozusagen ein Arbeitszustand unseres Gehirns, der es Kapitän und Steuermann erlaubt, sich zusammenzusetzen und auf den neuen Kurs zu einigen. Die meisten von uns kennen diesen Arbeitszustand und nutzen ihn täglich. Sie wissen nur nicht, dass es Hypnose ist.

Hypnose funktioniert immer, weil sie ein natürlicher Arbeitszustand unseres Hirns ist. Das heißt aber nicht automatisch, dass sich Kapitän und Steuermann auf den neuen Kurs einigen. Vielmehr ist es der Zustand, in dem Kapitän und Steuermann besonders gut und zielführend miteinander arbeiten können.

Es gibt übrigens noch eine dritte Person auf der Brücke. Sie ist oft der Grund, warum Sie sich weniger zutrauen, als Sie könnten. Wer das ist, erfahren Sie in der ersten Sitzung.

Was sich verändert

Aus meiner Erfahrung zeigen sich für die meisten die Veränderungen eher ganz unspektakulär, wie selbstverständlich. Manche bemerken sie nicht selbst, sondern werden darauf angesprochen, ob irgendetwas anders sei.

Einige Beispiele:

• Sie stellen fest, dass sie Nein gesagt haben, ohne darüber nachzudenken, oder ein schlechtes Gewissen.
• Sie beteiligen sich aktiv am Jour fixe, anstatt wie sonst still zu bleiben.
• Sie unterhalten sich völlig entspannt mit der Familie, und bleiben gelassen.
• Sie fragen auf der Straße einfach jemanden nach der Uhrzeit, ohne sich vorher Gedanken gemacht zu haben.

Was sich ändert, ist natürlich bei jedem unterschiedlich und hängt damit zusammen, woran wir gearbeitet haben. Doch eines verbindet die meisten Veränderungen: Es sind meist sogenannte Kleinigkeiten, die sich in den Alltag einschleichen, am Kapitän, Ihrem Bewusstsein vorbei.

Muss ich gut hypnotisierbar sein?

Die Frage nach der Hypnotisierbarkeit stellt sich eigentlich gar nicht: Jeder mental gesunde Mensch ist hypnotisierbar. Hypnose ist ein ganz normaler Arbeitszustand unseres Gehirns, den die meisten aus dem Alltag kennen, auch wenn sie nicht wissen, dass es Hypnose ist.

Das heißt aber nicht automatisch, dass ein Hypnose-Coaching immer funktioniert. Denn auch in der tiefsten Hypnose entscheidet der Klient selbst, ob er eine Suggestion annimmt. In der Hypnose ist eine Suggestion ein Vorschlag, eine Idee, die ich Ihnen gebe, basierend auf den Informationen, die Sie mir vorher anvertraut haben.

Die Hypnosetiefe hilft bei der Arbeit, aber sie ist nicht entscheidend. Viel wichtiger als jede Tiefe ist das Vertrauensverhältnis zwischen uns. Solange ein Klient mir nicht vertraut, kann ich mir den Mund fusselig reden: Es ändert sich gar nichts, ganz egal, wie tief die Hypnose ist.

Weil diese Vertrauensbasis so entscheidend ist, lege ich in der ersten Sitzung so viel Wert darauf, dem Unterbewusstsein zu zeigen, dass die Zusammenarbeit sicher ist. Und genau dazu gibt es auch die kostenlose Entspannungshypnose hier auf der Website: Hier kann sich Ihr Unterbewusstsein ganz unverbindlich einen ersten Eindruck machen, ob es mir vertrauen kann.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Um es ganz einfach zu sagen: Das hängt davon ab, was Sie erreichen wollen und wo Sie aktuell stehen.

Auch wenn es zunächst nicht so scheinen mag: Das Thema Selbstbewusstsein in all seinen Facetten gehört zu den komplexesten Aufgaben in der Hypnose-Arbeit. Hier greifen oft uralte Glaubenssätze, die wir so tief verinnerlicht haben, dass wir sie gar nicht mehr als bloße Glaubenssätze wahrnehmen – sondern als festen Teil unserer Identität begreifen. Genau das macht das Vertrauensverhältnis zwischen uns so entscheidend.

Ich gehe dabei in drei Stufen vor:

1. Das Fundament: In der ersten Sitzung bauen wir die Vertrauensbasis für unsere Zusammenarbeit auf.
2. Das Zielbild: In der zweiten Sitzung erarbeiten wir Ihr neues Selbstbild – die Person, die Sie sein wollen.
3. Die Umsetzung: Ab der dritten Sitzung bearbeiten wir gezielt die alten Glaubenssätze und Blockaden, die Sie aktuell noch daran hindern, dieses Selbstbild auch zu leben.

Die Erfahrung zeigt, dass die meisten Klienten drei bis sechs Sitzungen brauchen, um ihren Kurs nachhaltig neu auszurichten. Wenn diese Grundlagen einmal gelegt sind, reichen für spätere Themen meist ein bis zwei Sitzungen – sozusagen als kurze Kurskorrektur.

Was ich nicht mache

Ich bin kein Arzt und kein Psychotherapeut. Wenn Sie aktuell in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung sind, sind Ihr behandelnder Arzt oder Therapeut die richtigen Ansprechpartner.

Mit Menschen, die Psychopharmaka nehmen, arbeite ich mit Hypnose grundsätzlich nicht. Wenn Sie solche Medikamente einnehmen, gehört Ihre Betreuung ausschließlich in medizinische Hände.

Geht es Ihnen um unternehmerische Weichenstellungen, den Umgang mit Druck und Risiko oder Ihre Rolle als Inhaber und Selbstständiger? Dazu finden Sie mehr auf meiner Seite Business & Beruf.

So läuft es ab

Hören Sie vorher rein

Auf meiner Website finden Sie eine kostenlose Entspannungshypnose von etwa 20 Minuten. Sie ist ganz ähnlich aufgebaut wie die Hypnose in der ersten Sitzung, nur ohne Wirksuggestionen. So bekommen Sie und Ihr Unterbewusstsein einen Eindruck davon, wie ich arbeite, und Sie wissen gleich, ob Ihnen meine Stimme zusagt.

Zur kostenlosen Entspannungshypnose

Wollen Sie es angehen?

Dann rufen Sie mich an unter 0221 9130 987, und wir besprechen in einem kurzen, unverbindlichen Telefonat Ihre nächsten Schritte. Alternativ schreiben Sie mir einfach über das folgende Formular, ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück.