Abnehmen und Ernährungsumstellung mit Hypnose in Köln

Hypnose-Coaching in Köln

Sie sind hier, weil Sie abnehmen wollen. Warum, wissen Sie selbst am besten, und die gesundheitlichen Gründe muss ich Ihnen nicht aufzählen. Vermutlich haben Sie schon einiges ausprobiert. Vielleicht hat es eine Zeit lang funktioniert, und dann kamen die Kilos zurück. Oder Sie wollen zum ersten Mal ernsthaft abnehmen und suchen einen Weg, der funktioniert.

Vielleicht geht es Ihnen aber auch gar nicht ums Gewicht, sondern Sie wollen einfach anders essen: weniger Zucker, weniger Süßes, keine Snacks mehr nebenbei. Im Kern ist das dasselbe. Abnehmen mit Hypnose heißt bei mir immer: Ernährungsumstellung mit Hypnose.

Kann man mit Hypnose abnehmen?

Nein. Durch Hypnose allein verschwindet kein einziges Kilo.

Aber: Mit Hypnose können Sie Ihre innere Einstellung und Ihr Essverhalten so verändern, dass Sie abnehmen. Viele meiner Klienten merken schon nach ein oder zwei Sitzungen, dass ihnen Schokolade plötzlich gleichgültig ist oder das Brötchen am Morgen keine Rolle mehr spielt.

Ich weiß, wovon ich rede

2010 wog ich rund 100 kg. Mit Unterstützung von Selbsthypnose habe ich 35 kg abgenommen: zuerst 25 kg mit der Montignac-Methode, danach noch einmal 10 kg mit Paleo. Ich kenne das Thema also nicht nur aus der Arbeit mit meinen Klienten.

Was beim Abnehmen wirklich hilft

Meine Erfahrung, bei mir selbst und bei meinen Klienten: Abnehmen funktioniert nur über eine Änderung der Ernährung. Am wirksamsten ist nach meiner Erfahrung:

• Kohlenhydrate reduzieren, vor allem Zucker
• keine Süßigkeiten und keine Snacks zwischendurch
• zwei bis drei Hauptmahlzeiten am Tag
• abends keinen Alkohol
• die letzte Mahlzeit etwa vier Stunden vor dem Schlafengehen

Das ist keine Diät und keine Ideologie. Wie konsequent Sie das umsetzen, entscheiden Sie. Wer noch einen Schritt weiter gehen möchte, findet mehr dazu auf meiner Seite [Carnivore, Keto, Paleo].

Und Sport?

Mit Sport allein nimmt man nicht ab. Sport unterstützt aber das Abnehmen und tut einfach gut.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Die meisten, die nachhaltig abnehmen wollen, brauchen drei bis fünf Sitzungen. Viele spüren schon nach ein oder zwei Sitzungen eine deutliche Veränderung. Leider lässt diese Wirkung oft wieder nach, wenn man zu früh aufhört. Die weiteren Sitzungen sorgen dafür, dass die Veränderung bleibt.

Gibt es eine Garantie?

Nein. Hypnose ist keine Zauberei, und die Kilos verschwinden nicht mit einem Fingerschnippen. Abnehmen werden Sie nur, wenn Sie es wirklich wollen und Ihre Ernährung tatsächlich ändern. Hypnose sorgt dafür, dass Ihnen das leichter fällt.

Was ich nicht mache

Ich bin kein Arzt und kein Ernährungsmediziner. Wenn Sie Medikamente nehmen oder eine Erkrankung haben, sprechen Sie eine Ernährungsumstellung bitte vorher mit Ihrem Arzt ab.

Mit Menschen, die Psychopharmaka nehmen, arbeite ich grundsätzlich nicht mit Hypnose. Beim Abnehmen ist mir das besonders wichtig: Einige dieser Medikamente können zu deutlicher Gewichtszunahme führen, und bei manchen muss die Dosierung ärztlich überwacht werden, wenn sich Ernährung und Gewicht verändern. Ob und wie Ihre Medikation angepasst wird, entscheidet ausschließlich Ihr Arzt. Bitte sprechen Sie ihn an, wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Gewicht mit Ihren Medikamenten zusammenhängt.

Bei Essstörungen wie wiederkehrenden Essanfällen oder Bulimie bin ich ebenfalls nicht der richtige Ansprechpartner. Hier sind Ärzte und Psychotherapeuten die richtige Adresse.

So läuft es ab

• Kostenloses Vorgespräch am Telefon, in dem wir klären, wo Sie gerade stehen und was Sie brauchen.
• Sitzungen persönlich in Köln.
• Honorar und Ablauf: Link

Sprechen Sie mich an

Rufen Sie mich an unter 0221 9130 987 oder schreiben Sie mir über das Kontaktformular.